Επιστήμονες ανακαλύπτουν κατά λάθος ένα εκπληκτικό κόλπο για να νικήσουν την αϋπνία
Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν αντιμετωπίζετε κι εσείς προβλήματα με τον ύπνο σας.
Η αϋπνία είναι μια κατάσταση που δεν θα ευχόμασταν ούτε στον χειρότερο εχθρό μας — και οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει μια εκπληκτικά απλή αλλαγή στον τρόπο ζωής που φαίνεται να είναι στατιστικά πολύ αποτελεσματική στην πρόληψή της.
Ο διακεκομμένος ύπνος, γνωστός στους ερευνητές ως «κατακερματισμός του ύπνου», έχει βρεθεί ότι προκαλεί μια σειρά από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, που κυμαίνονται από καρδιακή ανεπάρκεια έως διαβήτη και γνωστικά προβλήματα έως γνωστική δυσλειτουργία.
Ωστόσο σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε προ ημερών στο περιοδικό Sleep Health, ερευνητές από το Columbia και το Πανεπιστήμιο του Σικάγου αναφέρθηκαν στο τι βοηθά σημαντικά τους ανθρώπους να κοιμούνται πιο ήσυχα όλη τη νύχτα.
Διαβάστε τι ανακάλυψαν οι ερευνητές ότι βοηθά σε μια τέτοια κατάσταση, ειδικά αν αντιμετωπίζετε κι εσείς προβλήματα με τον ύπνο σας.
